Descubra os efeitos indesejáveis que os refrigerantes produzem no seu organismo

Apanhe um copo de água, acrescente oito a doze colheres de chá de açúcar, misture uma boa dose de produtos químicos e terá um refrigerante.

O açúcar extra que se ingere ao beber refrigerantes, produz no organismo pelo menos cinco efeitos indesejáveis:

Nutrição desbalanceada:

A maioria dos refrigerantes contém 120 a 180 calorias de açúcar, mas não os nutrientes necessários. A típica mulher sedentária requer apenas 1.200 a 1.600 calorias diárias a fim de manter peso ideal e boa saúde. Se ela ingerir dois ou três refrigerantes por dia poderá reduzir consideravelmente sua ingestão diária de alimentos e seu suprimento de nutrientes cairá bastante. Com o passar do tempo, esse desequilíbrio pode conduzir o estado nutricional dela a um nível preocupante. O mesmo se aplica ao homem sedentário, que necessita de 1.600 a 2.400 calorias ao dia.

Armazenamento de gordura extra:

Se as calorias dos refrigerantes são adicionadas às calorias do alimentos , o excesso será armazenado como gordura.

Níveis incorretos de açúcar no sangue:

As calorias do açúcar não possuem fibras e rapidamente entram na corrente sanguínea, fazendo elevar os níveis de glicemia e produzindo um aumento temporário de energia. Quando os níveis de açúcar sanguíneo se elevam, a insulina entra na corrente sanguínea para fazer com que o excesso de glicose entre nas células, e assim o nível de energia torna a cair. Esta sequência promove o ciclo vicioso que faz desejar outro, e mais outro, e ainda outro refrigerante ou outro produto açucarado.

Digestão retardada:

Quando um líquido açucarado alcança o estômago que se acha a processar outros alimentos, a digestão se retarda até que o organismo consiga lidar com novas calorias. Um refrigerante ocasional provavelmente não faz muita diferença, mas se isso ocorre várias vezes ao dia, pode prolongar a digestão e causar estresse ao estômago.

Pico de acidez: A maioria das bebidas, inclusive refrigerantes, faz aumentar a secreção ácida no estômago. Tal aumento, em geral, ocorre depois que a bebida deixa o estômago, produzindo o chamado efeito rebote. E não adianta apelar para os refrigerantes dietéticos, eles só resolvem o problema do açúcar, mas ainda possuem conservantes, flavorizantes, corantes e outros produtos químicos assemelhados. Algumas dessas substâncias necessitam ser destoxificadas e eliminadas do organismo. Podem também irritar mucosas gástricas sensíveis.

A água ainda é a bebida perfeita. Não contém calorias, não requer digestão, não irrita e constitui exatamente aquilo que o organismo requer para levar avante os processos vitais. Por isso, beba mais água e corte de uma vez por todas os refrigerantes da sua dieta.

Fonte: Livro “Vida Dinâmica” publicado pela editora Casa Publicadora.